晋城星皓医院近来问诊男性性障碍的患者很多，何为幸福的生活，那对于女人来说便是，幸福的白天生活+性福的夜晚生活。一个性福，一字之差，成为了多少男人的压力，害怕配偶不满意，害怕女人拒绝自己。但是晋城星皓医院，通过多年的研究发现，告诉你一些能够轻易提高性功能、性能力的方式，最简单不过那就是吃。以下这些食物水果可以有效的提高男性的性能力，不妨试一试哦。
能提高性能力的蔬菜：
一、菠菜
菠菜成分：丰富的维他命A、维他命C及矿物质、大量的β胡萝卜素和铁。同时重要的一点：菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，这个成分便是为男性肌肉合成提供能量，在性生活中延长时间，同时呢叶酸可以加快生殖器官的血液循环，从而提高性能力。
二、核桃
核桃营养成分：富含蛋白质、脂肪，维生素少量矿物质、维生素B和E，有补肝肾的功效，核桃还具有欧米伽3脂肪酸营养成分，恰恰是这点可以提高精子的活跃程度和质量。
而且在国外，马来西亚核桃成为男性壮阳的必备日常食物，在中国，古代的中药书籍里也早已提及“核桃者 健肾易增性也”，即便是现在，中药中医也常用核桃用药，达到男性增强性功能的目标。
三、韭菜
晋城星皓医院医生强烈建议多吃韭菜。韭菜营养成分：硫化物、维生素A、锌元素、钾元素。韭菜应该是众所周知的补肾壮阳增强性功能的蔬菜了吧，因为韭菜自古以来又被称为“壮阳草”、“起阳草”。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。在古代李时珍巨著《本草纲目》，中便提及了韭菜韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。除了食用韭菜外，一个不可忽视的便是韭菜籽。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。中药中药采用韭菜籽研磨制成药方，显著的可以提高男性性功能！
四、藜谷（昆诺阿藜）
藜谷（昆诺阿藜）被称为，情人节提升性能力必吃的食物。可见他壮阳的效果。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效，对于男人来讲简直是大补之物。
藜谷本土来源于安第斯山脉，属于谷物。清淡香味加之旺盛的蛋白质，是所有男人都梦寐以求的食物了！
五、泥鳅
泥鳅的营养成分：优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅所蕴含的营养成分对于养肾生精有显著的功效，二期泥鳅重含有的特殊的蛋白质可是促进精子形成的关键物质。男子常食泥鳅可滋补强身。增强性功能、有利于繁殖后代！→→→点击此处 详细咨询男性问题
六、绿茶
说起绿茶，没有人不知道，没人没喝过吧！绿茶的伟大之处在于对于任何疾病都有一丝的作用。对身体百利无一害！从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。多喝绿茶，增强性能力，方便口感好！简直的不可多得的增强性功能的方便之物了。
七、羊肉
说道羊肉，大家应该是熟悉的不能在熟悉了，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人。
八、枸杞子
家庭必备泡茶炖汤点缀良品——枸杞。枸杞有消除疲劳的功效。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，被誉为最廉价的“水果伟哥”。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。另外常食枸杞会起到的壮阳功能。>>>更多关于男性性功能问题欢迎点击咨询
