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晋城久坐不利于男性健康!

男科编辑:admin 更新时间:2020-07-26 21:29
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久坐不利于男性健康!


导语

在现代这个社会,人们变得越来越懒了,很多时候都是在凳子上面度过的。坐着虽然舒服,但大家知道吗?久坐是不利于健康的哦!特别是男人,男人久坐不利健康的情况比女性的还尤为明显。大家在平常的生活中要多注意一下这些保健常识啦!





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久坐容易诱发前列腺炎,相信很多男性朋友都知道,但有的男性朋友因为工作的原因,不得不坐上半天甚至更长时间。对于需要长时间坐着工作的男性,更要对前列腺健康有保护意识,譬如每个1小时站起来活动10分钟。那么,久坐不动的男性朋友们要怎么给前列腺减压呢?





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现在很多办公室的椅子都是软的,如果要经常坐着,对前列腺的伤害会很大。因为坐在软椅子上,前列腺正好受到压迫,时间一长,就会感到会阴麻木。此外,前列腺还有一个特点是怕冷,而有的办公室如果空调开得非常低,距离空调近的人坐久了就会感到排尿不舒服,也就是说前列腺开始闹脾气了。





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那么久坐不动的男性朋友要怎么给前列腺减压呢?经常坐软椅子的话,可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐,让左臀和右臀轮流“值班”,每侧“轮流坐庄”10分钟,这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人,还要做好防寒工作,避免空调直吹是一个好办法。另外,如果工作或会议时间比较长,限制饮水是必要的,免得会议中间憋尿,可以在临近结束的时候,稍微多喝一些。




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如果工作实在忙碌无法经常起来走动,男性朋友也可以在座位上动一动,或者有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。





通过上面的了解,相信大家应该对久坐为什么不利于健康有利一定的认识。特别是男人久坐不利健康尤为的重要。所以呢,在平常的工作生活中,男人尽量不要久坐,要多走动一点,尽量活得多一点,让身体多一点的放松。







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